{"id":946,"date":"2019-03-22T12:28:25","date_gmt":"2019-03-22T11:28:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medespoir-tunisie.com\/blog\/?p=946"},"modified":"2021-11-23T15:28:09","modified_gmt":"2021-11-23T14:28:09","slug":"sedentarite-malaise-21eme-siecle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medespoir-tunisie.com\/blog\/sedentarite-malaise-21eme-siecle\/","title":{"rendered":"S\u00e9dentarit\u00e9 : le malaise du 21\u00e8me si\u00e8cle"},"content":{"rendered":"
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Un mode de vie s\u00e9dentaire est un mode de vie dangereux qui est devenu \u00e0 la mode au 21 \u00e8me si\u00e8cle.\u00a0Les personnes qui font peu ou pas d\u2019activit\u00e9 physique en souffrent, ce qui augmente la possibilit\u00e9 de pr\u00e9senter divers probl\u00e8mes de sant\u00e9.\u00a0Il est \u00e9troitement li\u00e9 \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 et\u00a0aux\u00a0maladies\u00a0cardiovasculaires, telles que le\u00a0diab\u00e8te, et est consid\u00e9r\u00e9 comme le fl\u00e9au de l’\u00e2ge actuel.<\/p>\n

Bien souvent, en plus de ne pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme tels, les s\u00e9dentaires n\u00e9gligent leurs probl\u00e8mes de sant\u00e9 et restent inactifs.\u00a0C\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019ils croient que c\u2019est leur condition physique qui les emp\u00eache de faire tout effort physique ;\u00a0au contraire :\u00a0\u00a0l\u2019origine de leurs maladies est pr\u00e9cis\u00e9ment le manque d\u2019activit\u00e9 et leur \u00e9tat de s\u00e9dentarit\u00e9 constant.<\/p>\n

Qu’est-ce que cela signifie d’\u00eatre s\u00e9dentaire ?<\/h2>\n

\"S\u00e9dentarit\u00e9\"<\/p>\n

Selon l’Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS<\/strong>), les\u00a0s\u00e9dentaires effectuent moins de 90 minutes d’activit\u00e9 physique par semaine.\u00a0<\/strong>Et selon les recherches, un mode de vie s\u00e9dentaire est un\u00a0malaise\u00a0qui touche au moins 60% de la population adulte mondiale.\u00a0On estime qu’environ 2 millions de personnes meurent chaque ann\u00e9e des suites d’une activit\u00e9 physique m\u00e9diocre.<\/p>\n

Pour comprendre la s\u00e9dentarit\u00e9 et tout ce que cela implique, nous devons abandonner le st\u00e9r\u00e9otype selon lequel les s\u00e9dentaires ne sont que ceux qui passent de nombreuses heures \u00e0 regarder la t\u00e9l\u00e9vision.\u00a0En dehors d\u2019eux, il en est de m\u00eame pour ceux qui, en raison de leur travail ou de leur situation personnelle, doivent rester assis et immobiles toute la journ\u00e9e.\u00a0Se tenir devant un \u00e9cran, remplir des formulaires, lire des livres\u2026 toute t\u00e2che n\u00e9cessitant de conserver la m\u00eame position pendant des heures nuit \u00e0 la sant\u00e9.<\/p>\n

Faire du shopping une fois par semaine ou sortir des ordures ne fait pas partie du concept d’activit\u00e9 physique.\u00a0Ce dernier consiste en la\u00a0pratique d’un exercice mettant en\u00a0mouvement\u00a0tous les organes du corps.\u00a0<\/strong>C’est-\u00e0-dire impliquant l’utilisation de muscles, le renforcement des os et le bon fonctionnement du syst\u00e8me circulatoire.<\/p>\n

S\u00e9dentarit\u00e9 : cons\u00e9quences<\/h2>\n

Malgr\u00e9 son taux \u00e9lev\u00e9, il existe toujours une tendance \u00e0 se d\u00e9tourner lorsqu’il s’agit de conna\u00eetre l’impact d’un mode de vie s\u00e9dentaire sur la sant\u00e9.\u00a0La v\u00e9rit\u00e9 est qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un facteur de risque et peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de nombreuses maladies chroniques.\u00a0Ses cons\u00e9quences sont si graves qu’elles peuvent m\u00eame causer la\u00a0mort.\u00a0Les effets nocifs les plus courants sont les suivants :<\/p>\n