5 conseils pour prendre soin de vos yeux au travail !

Cet article vous propose quelques astuces simples pour vous aider à améliorer la santé de vos yeux au travail.

L’utilisation de dispositifs technologiques, le type d’éclairage et le stress au travail sont des facteurs pouvant affecter la santé de vos yeux pendant la journée.

Selon une étude de l’Association américaine d’optométrie (AOA), deux heures de travail devant un écran d’ordinateur augmentent considérablement l’apparition de symptômes tels que vision floue, douleur ou fatigue oculaire, démangeaisons, yeux secs et irrités et sensibilité à la lumière.

Par conséquent, il est important de prendre en compte certaines mesures de base pour prévenir les maladies ou les altérations de la vision qui pourraient survenir à l’avenir.

Voici quelques recommandations simples qui vous aideront à prendre soin de vos yeux au travail :

prendre soin de vos yeux au travail

  • Améliorez l’éclairage

Essayez de profiter de la lumière naturelle et placez le moniteur de votre ordinateur près d’une fenêtre, de sorte que la lumière ne vienne pas devant. Si ce n’est pas possible ou si vous travaillez jusqu’à très tard dans la nuit, une lampe de bureau est indispensable pour illuminer votre bureau et le clavier de votre ordinateur.

  • Évitez les reflets

Si la lumière naturelle est très intense, assurez-vous de pouvoir couvrir les fenêtres avec un rideau ou un store. Si possible, placez un filtre antireflet sur votre écran d’ordinateur, cela vous aidera à prendre soin de vos yeux pendant les heures de travail.

  • Ajustez l’écran de votre ordinateur

La luminosité est le facteur dont vous avez le plus besoin, surtout si vous passez beaucoup de temps devant l’écran. L’idée est que l’écran émet la même quantité de lumière vers votre bureau ou votre espace de travail.

  • Reposez vos yeux

Pour ce faire, rappelez-vous la règle « 20-20- 20 » : Donnez 20 secondes de repos à vos yeux toutes les 20 minutes en dirigeant votre regard vers des objets situés à 20 pieds (6 mètres) d’où vous êtes.

  • Utilisez des gouttes lubrifiantes

Les larmes artificielles empêchent l’irritation et la sécheresse des yeux après avoir passé beaucoup de temps à lire ou à travailler sur l’ordinateur. Une goutte toutes les quatre ou cinq heures soulagera vos yeux en peu de temps.